在公众眼里，明星意味着无限风光。但与这个职业密切相关的，却是长期高强度的工作状态、日夜颠倒的作息以及伴随着成名带来的心理压力。
8月30日，年仅42岁的著名演员傅彪因肝癌去世，给演艺圈敲响了警钟。而在这之前，小品演员高秀敏与特型演员古月都因心脏病发突然去世，名导陈逸飞死于肝硬化，歌手陈琳吐血，影星郑秀文因为忧郁闭门长达几个月……这些都引起了人们对明星这个群体身体和心理健康状况的关注。
那么，名人们又是如何看待健康和养生呢？记者就此采访了20位明星。尽管他们对如何保持健康有各自的心得，但都觉得，不应该活得太累。
夏雨、许巍：早睡早起
夏雨：在不拍戏的时候，我会早睡早起。
许巍：由于当过兵，所以我在不创作的时候还保持着早睡早起的习惯。
周迅、张静初、田连元： 靓汤+健康饮食
周迅：每天早上会空腹喝一勺蜂蜜，这样对五脏会有好处，另外还经常吃一些杏仁之类有保健作用的天然食品。
张静初：我很喜欢熬汤，喜欢多吃水果，以补充维生素。特别爱吃木瓜。
田连元：我从来不抽烟、也不喝酒，作为评书演员，还经常会喝点水保护嗓子。
彭玉、海岩、笑林、杨少华：心情好
彭玉现在是中国演艺界最火的老太太，可是很少有人能看出彭玉已经年过七旬。她说，保持健康最重要是心情好，不拍戏时我就和老伴去旅游，今年8月11日情人节，我还想和他去武夷山七夕文化风情节呢。
海岩：我经常对自己说，要时时保持心情好，不生气，不钻牛角尖。
笑林：做好自己分内的，然后调整好心态。
杨少华：我认为最伤害身体的是不好的心态。
高晓松、许巍、濮存昕、杨立新：中医+亲近自然
高晓松：我养生的方法就是比较懒，我写东西也特别慢，录音通常也是录一天休息一天这样。而且我现在每天都要带着我的牧羊犬出去跑一个半小时的步。
许巍：和大自然亲近，和谐地接触能让人保持最纯真、最健康的状态。另外，我经常会品茶消除疲劳。
杨立新：尤其是人到中年，累的时候就要休息，平时到大江南北去旅游，放松心情。
濮存昕：工作时就当作是一种享受，不开心时，就让自己融入天空，融入大山大河，调整自己的心理。
田震、刘烨、罗海琼、秦海璐、毛宁：生命在于运动
田震：做这行生活没有规律，年轻的时候不太注意，随着年龄的增加也对这种生活模式多了几分注意。不过我经常去打羽毛球，所以身体都还不错。
毛宁：可能是从小就打羽毛球的原因，身体还是不错的。
秦海璐：我只要有时间就会去做做瑜伽、打打高尔夫什么的。
刘烨：回北京我就到健身房里锻炼，我家里也有健身器材，没事儿时我还会在家里锻炼。
罗海琼：我本来就是舞蹈演员。跳舞本身就是健身运动，可惜现在做了演员，没有太多时间跳舞。通常我在剧组拍戏时，我就在宾馆里跑步，即使原地踏步跑，我也会每天坚持。
五大诱因致明星患病
医生和健康专家日前指出，明星们的部分生活方式使他们在精神和体力上普遍呈过劳状态，并对健康造成致命威胁。而且，这些明星高发病同样也威胁着普通人的健康。经过总结，有五大诱因导致明星患病：
1.劳累过度
在记者采访的数十位明星中，几乎有三分之一的明星坦言很累，并且长期处在睡眠不足状态。作家海岩感叹每天都很累，导致身体免疫力比较差，他的失眠比较严重，兜里随时装着药，靠药物保证睡眠。制片人张纪中也喊累：“每天都在工作，几乎一年都这样。”而三分之二的明星，如夏雨、周迅、羽·泉、张静初等部分明星则常常是忙起来就昼夜连轴转，而档期空闲下来则能在很长一段时间内随意安排生活。
2.睡眠不规律
明星拍戏或重大演艺活动大都在晚上进行，凌晨一两点睡觉已是家常便饭。从整体上来看，他们的睡眠规律性不强。刘晓庆表示自己从影多年，生活一直没有规律。赵薇、亚宁等往往是忙完手头工作深更半夜用餐，直到凌晨四五点才睡觉休息。
3.吸烟解乏成习惯
许多明星虽然公众形象良好，但为了熬夜和应酬，也不得不烟不离手。不少女明星也不例外。已故的陈逸飞、梅艳芳、柯受良、罗文都曾经是老烟民。在春晚演播厅，记者见到的烟民更多，潘长江、田震等，几乎一会儿一包。
4.成名压力大
演艺圈明星之间的竞争十分激烈和残酷，许多人因此内分泌严重失调，影响了健康。“一代歌后”梅艳芳生前的私人医生就曾曝出她长期心理压力大。
5.盲目减肥
很多明星为了自身形象和银幕形象的要求而减肥，大大损害了身体的免疫功能。当初为了摆脱“肥妹”的绰号，郑秀文曾强制自己减肥到46公斤。傅彪为了角色，增肥减肥的次数难以统计。古月生前为了塑造毛泽东瘦的形象，也逼迫自己不吃饭减肥。
医生解读：明星四类常见病
1.心血管疾病
高秀敏年仅46岁就因心脏病猝死，在医学界却不算惊人的事情。有心脏病医生指出，心血管疾病的低龄化近两年尤其突出。目前，全国范围内心绞痛、心肌梗塞、心律失常等心脏病的发病率在30岁到40岁之间开始升高，比以往发病年龄提前了10岁左右。心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制造成的。
提醒：一旦出现异常情况，最好参加全身体检。武警总医院心内科主任刘惠亮建议，女性50岁以后，男性40岁以后，都需要定期检查身体，并应该把心脏检查作为一个重要项目。有心脏病史的患者要随身携带急救药品，并且尽量避免熬夜。
2.精神抑郁
张国荣、李恩珠的相继离去让人们重新认识到了抑郁症的威力。而卫生部曾经发表的研究报告指出，中国自杀率远超过世界平均水平。据悉，近一年内，中国就有将近25万人自杀，其中八成自杀者是因为精神抑郁。
提醒：如果发现情绪持续焦虑、忧郁超过一个月，应该咨询医生，进行心理治疗。同时，自身需要调节，给自己安排适当的休闲活动，这样有益身心健康；如果通过心理测量评分，忧郁和焦虑已经达到中度甚至重度的程度，还需要接受适当的药物治疗。
3.免疫功能受损导致的疾病
郑秀文、谢霆锋等很多明星都是在工作期发病。一项最新科学研究结果表明，当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，易患心脏病、糖尿病、骨质疏松症和某些癌症。抽烟或猛吃猛喝等会严重影响免疫系统的平衡。
提醒：研究人员告诫说，那些身处紧张环境中但尚未出现严重疾病的人千万不要以为自己的“抗压能力”很好，因为紧张对人体健康的影响有个累积的过程。同时当人步入中年后，更要注意减压，不然各种病出现的几率将很高。
4.减肥后遗症
今年因心脏病去世的古月生前就有过多次减肥的经历。有医生认为这与其心脏疾病有很大关联。天津市抗衰老学会副秘书长岳华先生就指出，盲目减肥可能遇到4大危害：脱发、结石、闭经不孕和猝死。对于盲目减肥者来说，最大的危害无疑是猝死。
提醒：减肥一定要注意适度，每天的热量摄入不可低于600千卡，否则将对健康甚至生命构成威胁。研究表明，人体一天所摄入的热量一旦低于600千卡就可能危及心脏，甚至导致猝死。合理控制饮食、适当运动、采用适当的减肥产品，是保障科学、健康减肥的“三驾马车”。
中年明星最易受伤
在过去的一年中，因为生理或心理的疾病，不少明星过早地离开了艺术舞台。傅彪、高秀敏、陈逸飞等中年明星的过世，愈发显示出星光熠熠的演艺圈，正被“中年危机”所困扰。
中年危机症状一：无奈何的恶疾
拥有醉人歌喉的蔡琴，在43岁的时候发现自己的乳房长了肿瘤。蔡琴没有掉以轻心，当即进行了手术。但一年后她又在另一处发现了阴影，蔡琴现在3个月就要复诊一次。而蔡琴的前夫杨德昌则得了肝癌。蔡琴每年仍活跃在各地的舞台上。蔡琴以己为例，奉劝艺人平时一定要注意身体的调养。
今年50岁的李雪健，在2000年被诊断出晚期鼻癌。这对于拍戏二十余年的李雪健来说，无疑是一个重大打击。李雪健做完手术后，边拍戏边治疗。随后他在静养期间学习书画艺术，并很快自创了一套“李氏画字”。
中年危机症状二：说不出的心病
抑郁症对明星来说不是什么新鲜事。王杰在去年年底被人发现在香港某偏僻酒吧独自喝酒，回家后更是上网发表文章，透露自己心情忐忑，受尽污辱。当时王杰又不受签约的英皇公司所重用，经常满面胡须在街头游荡。心理学家认为，王杰可能是因为外界压力太大而导致抑郁症。
同样陷入中年危机的还有歌手齐秦。自从与王祖贤分手后，歌迷反映齐秦的歌曲大不如前。齐秦更是在接受记者采访时，反复表示“自己的年龄在增长，心态有更多的变化，趋于保守，不愿做新的尝试……”
中年危机症状三：甩不掉的压力
自上周二起，刘德华在香港连开15场演唱会，每场演唱会持续3小时。在这之后，他还将赴内地巡演，辛苦程度不言而喻。43岁的刘德华，多年来一直奔波于电影、电视、歌唱等多个行业，最多一年曾接拍了14部电影，被人称为“拼命三郎”。但这背后的辛苦却难对外人说。刘德华曾在接受采访时抱怨自己经常受伤、头疼，但却又无法停下手头的工作。
生活在绯闻之中的王菲，同样也被潜在的心理病症所威胁。王菲在歌坛打拼多年，又连遭失败感情，一度令她的人生陷入低谷。曾经，还有媒体曝光“王菲事业爱情皆失意、患上厌食症情绪失控”。虽然现在的王菲与李亚鹏新婚甜蜜其乐无穷，但谁又能预料到王菲是否会再度成为一个受伤的女人呢？
·宗禾·
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蔡琴身患恶疾依然活跃在舞台上
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刘德华风光背后一身伤痛
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刘烨：生命在于运动
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郑秀文前一段因忧郁症闭门长达几个月
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发表于 2005-9-5 11:14:50
